Hva er vitamin E?
Hva er vitamin E?
E-vitamin, cellenes beskytter
Vitamin E er en kraftig antioksidant. Vitamin E (tokoferoler) finnes i planteoljer, korn, nøtter og avocado. E-vitamin er en viktig antioksidant som beskytter fettstoffene i cellemembranen mot frie oksygenradikaler og holder cellemembranen myk. Når cellemembranen holdes myk styrkes nærings- og avfallstransport i kroppen.
Forskerne kjenner til 13 ulike vitaminer i dag hvor vitaminene A, D, E og K er fettløselig. De fettløselige vitaminene (A, D, E og K) kan lagres i kroppen hvis vi får mer av dem enn vi trenger. Disse vitaminene binder seg til fett, og opptas i blodet via tarmen.
Reaktive oksygenforbindelser og frie radikaler er molekyler som dannes konstant i cellene i kroppen. Ved sykdom eller påvirkning fra miljø og forurensning kan produksjonen av reaktive oksygenforbindelser og frie radikaler øke betydelig. Det er derfor viktig å ha nok antioksidanter som E-Vitamin i kroppen for å motvirke dette.
Hva gjør Vitamin E for kroppen din?
- Flere studier tyder på at moderate doser av vitamin E styrker immunforsvaret
- Får sår til å gro fortere
- Forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen
- Vitamin E er en av de mest brukte antioksidantene i hudpleie, og beskytter huden mot frie radikaler
- Styrker opptak av K-vitamin i kroppen
- Cellene bruker vitamin E for å styrke samarbeidet mellom dem
VitaMax inneholder hele 10 mg vitamin E.
Dette tilsvarer 84% av anbefalt døgndose*.
Hvor finnes Vitamin E?
De viktigste naturlige kildene til E-Vitamin er:
- Margarin og planteoljer (hvetekimolje, soyaolje, olivenolje, maisolje, rapsolje og solsikkeolje)
- Fullkornsprodukter, hvetekim, mandler og nøtter
- Eggeplomme
- Fisk, tran og omega-3 produkter
- Frukt og grønnsaker med høyt fettinnhold som for eksempel avocado og mango
- Rød paprika
- Grønne bladgrønnsaker
- Tørkede aprikoser
Dersom du ikke får i deg nok vitamin E gjennom kosten, kan et kosttilskudd som VitaMax være et godt supplement!
